Leideanna maidir le húsáid aer-ardaitheoirí
1. Tabhair aird ar bhearta cosanta éifeachtacha a ghlacadh nuair a bhíonn tú ag obair lasmuigh, agus ná nochtfaidh do chraiceann don ghrian ar feadh i bhfad, b'fhearr le deochanna fuar;
2. Bí cúramach gan sprint sa ghrian nó dul go dtí áiteanna ina mbailíonn daoine. Ná cas ar an oiriúntóir aer díreach tar éis filleadh taobh istigh ón taobh amuigh;
3. Ba chóir go ndéanfadh an t-ardán Ardaithe Aerála hiodrálach iarracht taisteal a sheachaint le linn na tréimhse ó 10:00 am go 4:00 pm, agus ba chóir go gcuirfí uisce roimh tart;
Ceathrú, aird a thabhairt ar shláinteachas bia i laethanta teocht ard chun cosc a chur ar slaghdáin gastrointestinal;
5. Tabhair aird ar chodladh leordhóthanach a choinneáil, maireachtáil agus oibriú go rialta, agus díolúine a fheabhsú;
6. Tabhair aird ar chúram grúpaí speisialta, go háirithe daoine scothaosta agus leanaí. Is féidir le laethanta teocht ard galair cardashoithíoch agus cerebrovascular a chothú go héasca i ndaoine scothaosta agus comharthaí díobhálacha i leanaí;
Seacht, aird a thabhairt ar chosc ar theacht dheirmitíteas gréine tar éis nochtadh do sholas na gréine. Má tá an craiceann dearg agus swollen, sruthlaigh in uisce fuar, agus i gcásanna tromchúiseacha, téigh go dtí an ospidéal le haghaidh cóireála;
Ocht, aird a thabhairt ar meadhrán, nausea, béal tirim, mearbhall, tightness cófra, shortness an anáil agus comharthaí eile, ba chóir a bheith in amhras comharthaí go luath stróc teasa, ba chóir scíthe láithreach, ól roinnt uisce fuar a cool síos, ba chóir tinneas tromchúiseach láithreach. dul chuig an ospidéal le haghaidh cóireála.
